Gestion du stress – en route vers une plus grande productivité
Lorsqu’on parle de gestion du stress, il est tout d’abord important de faire la différence entre « bon stress » et « mauvais stress ». En effet, le premier est synonyme de motivation, de dépassement de soi ou encore de persévérance quand le second est le reflet de nos angoisses, de nos peurs et a même pour conséquence des maux physiques.
En 2025, à l’heure où les langues se délient à propos de la santé mentale de la population, on considère que le stress est une des principales causes d’un état psychologique mis à rude épreuve, allant parfois même jusqu’à la dépression, voire au burn-out.
C’est ainsi qu’en entreprise, la gestion du stress est devenue, au fil des années, l’un des sujets d’actualité les plus importants.
À savoir : selon l’INRS (l’Institut National de Recherche et de Sécurité), la définition de la gestion du stress au travail repose sur l’équilibre trouvé entre ce qu’on demande de faire à un salarié dans le cadre professionnel et les ressources mises à disposition pour y parvenir.
Seulement, parfois, cet équilibre est mis à mal à cause de différents facteurs. Conséquence pour votre entreprise ? des collaborateurs beaucoup moins performants entraînant une baisse de la
productivité.
Comment diagnostiquer le stress ? Quels sont les facteurs favorisant le stress en
entreprise ? Quelles sont les solutions à apporter à vos collaborateurs pour réduire leur stress ?
Gestion du stress - des symptômes bien connus de tous
En tant que manager ou collègue, restez attentif aux signes de stress chez vos collaborateurs. Cela vous permettra de les accompagner au mieux et de leur trouver des solutions adéquates et efficaces à mettre en place facilement et rapidement.
Certains signes ne trompent pas, tels que :
- l'irritabilité
- la baisse de productivité
- l'absentéisme
- l’isolement
- la sensibilité
- l’angoisse
- l’augmentation des arrêts maladie
Ces facteurs peuvent tous aussi bien avoir comme source la vie professionnelle ou personnelle. En effet, il est souvent difficile de dissocier les deux. Ces deux pans de nos vies étant extrêmement liés, nous fermons rarement la porte à double tour entre ces deux versants de notre quotidien.
Gestion du stress - des solutions efficaces à mettre en place
Maintenant que vous êtes un peu plus au fait des signaux annonciateurs de stress, vous pouvez commencer à trouver des solutions et à établir de nouveaux changements pour votre équipe.
Sensibilisez-les ! Informez, avertissez, renseignez vos collaborateurs sur les facteurs, les risques et les symptômes du stress. Ne dit-on pas « mieux vaut prévenir que guérir ? » Attirez leur attention sur les conséquences néfastes du stress pour susciter un électrochoc et trouver la source du problème.
Si le stress peut même être évité par votre équipe, c’est tout le bien que l’on peut vous souhaiter !
Comment savoir où en est le niveau de stress de vos collaborateurs ?
Sondez-les ! Demandez-leur tout simplement. En instaurant un climat de confiance et de bienveillance propice à la manifestation des émotions, il sera alors beaucoup plus simple pour eux de se dévoiler et de lever le voile sur leur ressenti auprès de leur manager.
Encouragez-les à se couper des distractions. À l’ère du numérique et de ces nombreux avantages, nous pouvons également constater que les écrans et notamment le téléphone portable sont de réelles
sources de stress. Pour leur pause journalière, incitez vos collaborateurs à se déconnecter, échanger, partager, se déplacer et lever le nez des écrans qui nous renferment sur nous-mêmes et notre propre stress.
Si vous ressentez que tout cela ne suffit pas ou que vous avez besoin de nouvelles méthodes pour gérer le stress quotidien ou fréquent, tournez-vous vers un accompagnement extérieur.
Se former pour une meilleure gestion du stress avec Genesis F1
Genesis F1, centre de formation professionnel POUR les professionnels, vous propose une formation Gestion du Stress basée sur différentes techniques de respiration adaptée aux situations de stress en entreprise et plus largement à la culture du monde du travail. Ces formations en présentielle et en groupe ont l’avantage d’inciter nos participants au partage de leurs émotions, de leurs parcours, et de leurs besoins. Nous nous adaptons aux situations partagées et aux nécessités de chacun.
La respiration pour combattre le stress
Notre respiration joue un grand rôle dans la gestion de notre stress. En effet, le fait de prendre une respiration profonde envoie un message positif de calme et de repos à votre cerveau qui distribuera ensuite ce message à tout votre corps ! C’est ça la magie du corps humain : nous apporter à nous-mêmes les solutions adéquates pour gérer des situations néfastes pour notre corps. Et si on commençait à s’écouter un peu plus ? En plus des différentes techniques de respiration, Vincent Dechelle, formateur, vous partagera de nombreux outils qui vous aideront à mettre en pratique cette formation dans votre quotidien.
Des petits changements qui engendreront des conséquences positives pour votre santé mentale, et même physique.
Utilisez cette parenthèse d’une journée pour prendre le temps de vous écouter et d’instaurer une nouvelle routine bien-être dans votre quotidien personnel et professionnel.
Et après ?
À vous de jouer !
Adaptez ces nouveaux outils et ces nouvelles habitudes à votre routine professionnelle.
- Instaurez des pauses régulières
- Coupez le téléphone
- Mettez au point votre propre routine
Adoptez la respiration partout : en voiture, au bureau, pendant votre pause !
Vous avez les clés pour réduire votre stress, à vous de trouver la bonne serrure !
Pour conclure
Ne vous laissez plus envahir par votre stress quotidien. La formation Gestion du Stress par GenesisF1 vous apporte la remise en question dont vous avez besoin pour donner un nouvel élan à votre esprit. Contactez-nous pour plus d’informations par mail : genesisf1@genesisrh.fr, et faites confiance à votre respiration !
Genesis RH est un groupe indépendant spécialisé dans le recrutement et la formation de profils qualifiés et expérimentés.
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